如果你忘记了在qq运动中打卡，导致步数为0，不要担心，下面是教程：
方法一：手动添加步数
1. 打开qq运动，点击右下角的“我的”按钮；
2. 在“我的”页面中，点击“步数”选项；
3. 在“步数”页面中，点击右上角的“+”按钮，手动添加你当天的步数；
4. 点击“确定”按钮，更新你的步数。
方法二：导入步数数据
1. 打开qq运动，点击右下角的“我的”按钮；
2. 在“我的”页面中，点击“步数”选项；
3. 在“步数”页面中，点击右上角的“...”按钮，选择“导入步数”；
4. 选择你当天的运动记录（例如：苹果、小米等智能手环或智能手表记录的数据），并导入到qq运动中；
5. 点击“确定”按钮，更新你的步数。
注意：
1. 手动添加步数或导入步数数据，只能修改当天的步数，不能修改历史记录；
2. 如果你使用的是qq运动步数计，可能会出现步数未自动同步的情况，建议在每天晚上手动同步一次步数数据；
3. 手动添加步数或导入步数数据，可能会被其他人误认为造假，建议谨慎使用。
