腾讯QQ是一款非常受欢迎的即时通讯软件，我们经常在使用QQ进行聊天，但是有时候我们会需要备份和恢复我们的聊天记录，下面是腾讯QQ聊天记录备份与恢复的指导教程。
备份聊天记录：
1. 打开QQ软件，登录你的账号。
2. 在好友列表中选择你想要备份聊天记录的好友。
3. 右键点击该好友的头像，选择“消息管理”。
4. 在消息管理界面，点击右上角的“设置”图标。
5. 在设置界面中，找到并点击“备份与恢复”选项。
6. 在备份与恢复界面，点击“备份消息记录”按钮。
7. 等待一会儿，QQ会自动备份该好友的聊天记录。备份完成后，你可以在备份路径中找到备份文件。
恢复聊天记录：
1. 打开QQ软件，登录你的账号。
2. 在好友列表中选择你想要恢复聊天记录的好友。
3. 右键点击该好友的头像，选择“消息管理”。
4. 在消息管理界面，点击右上角的“设置”图标。
5. 在设置界面中，找到并点击“备份与恢复”选项。
6. 在备份与恢复界面，点击“恢复消息记录”按钮。
7. 在弹出的窗口中选择你想要恢复的备份文件。
8. 点击“恢复”按钮，QQ会自动将备份文件中的聊天记录恢复到该好友的聊天界面中。
注意事项：
1. 备份与恢复功能只能备份和恢复单个好友的聊天记录，不能一次性备份和恢复所有好友的聊天记录。
2. 备份的文件格式为.db文件，恢复时请选择正确的备份文件。
3. 备份文件的路径可以在设置界面中查看和修改。
通过以上步骤，你就可以轻松备份和恢复腾讯QQ的聊天记录了。记得定期备份，以防丢失重要的聊天记录。
